Συμβουλές για όμορφο σώμα

Δευτέρα, 29 Μαΐου 2017 0 σχόλια
Ήρθε πάλι ο καιρός που μιας πιάνει ένας μικρός πανικός για το καλοκαίρι και την παραλία. Κάθε χρόνο τα ίδια, διατροφή, γυμναστήριο, κρέμες κατά της κυτταρίτιδας.  Πότε θα βάλουμε μυαλό δεν ξέρω. Πότε θα καταλάβουμε ότι για να αποκτήσουμε αυτό που επιθυμούμε χρειάζεται συστηματική προσπάθεια όλο το χρόνο και όχι μόνο δυο μήνες πριν το καλοκαίρι. 

Παρ' όλα αυτά, ας μοιραστούμε σήμερα κάποιες μικρές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο θέμα που μας προβληματίζει λίγο περισσότερο από τα άλλα. Την κυτταρίτιδα και πως θα απαλλαγούμε από αυτή.

Είναι γεγονός ότι 7 στις 8 γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Πρόκειται για ένα πρόβλημα που απασχολεί όχι μόνο τις γυναίκες που έχουν λίγα παραπάνω κιλά, αλλά και αυτές που δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το βάρος τους. Δυστυχώς, ακόμα και οι πολλά υποσχόμενες ειδικές θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας τις περισσότερες φορές δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η καλύτερη λύση λοιπόν και σε αυτό το πρόβλημα έρχεται μέσα από τη διατροφή μας. Δίνοντας λίγη περισσότερη προσοχή στο τι τρώμε αλλά και στο τι πίνουμε όλο το χρόνο θεωρώ ότι θα μας αποφέρει τα αποτελέσματα που επιθυμούμε. 

Ξεκινάμε με το αυτονόητο που είναι το νερό. Πίνοντας τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, θα καταφέρουμε να ενυδατώσουμε την επιδερμίδα μας και να μειώσουμε σημαντικά την όψη φλοιού πορτοκαλιού από το σώμα μας. Παράλληλα, θα ενισχύσουμε τη λειτουργία του μεταβολισμού μας .
Συνεχίζοντας, έχουμε:
  • Δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, φασόλια και λαχανικά - Περιέχουν ευεργετικά θρεπτικά συστατικά που καίνε το λίπος και μειώνουν την κυτταρίτιδα.
  • Σέλινο, κρεμμύδια, σπαράγγια, μαϊντανός και σέλερι - Έχουν διουρητικές και καθαρτικές ιδιότητες, αποτοξινώνουν τον οργανισμό, περιορίζουν το αίσθημα της πείνας και εμποδίζουν το σχηματισμό κυτταρίτιδας και τη συσσώρευση λίπους.
  • Πράσο - Μειώνει την κατακράτηση υγρών
  • Τσάι - Είναι το καλύτερο "όπλο" μας κατά της κυτταρίτιδας. Πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά και κατεχίνες, συμβάλλει στη διάλυση του λίπους και στην ανάπλαση του δέρματος. 
  • Cranberry - Ο χυμός του καθαρίζει από τις τοξίνες και διαλύει το λίπος που αποθηκεύεται στο σώμα και ευθύνεται για την όψη φλοιού πορτοκαλιού.
  • Αβοκάντο - Είναι το φρούτο που περιέχει τα περισσότερα λιπαρά οξέα, με αποτέλεσμα να ενισχύει την ελαστικότητα και τη λάμψη του δέρματος.
Σε περίπτωση που θέλετε να δοκιμάσετε και ένα smoothie, το οποίο λειτουργεί κατά της κυτταρίτιδας, ορίστε και η συνταγή:
  • 1 μπανάνα κομμένη
  • 1 φλ. κατεψυγμένα μούρα
  • 1/4 του φλ. πράσινο τσάι
  • 1/4 του φλ. γάλα σόγιας
  • 1.2 φλ. χυμός από ρόδι
  • 1 κ.γ. σπόροι λιναριού
Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα. Προσθέτουμε παγάκια για να είναι πιο δροσερό. 

Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι χρειαζόμαστε μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και την προσθήκη άσκησης στο πρόγραμμά μας. 


Ραντεβού στο επόμενο post.

Φιλιά!!
Αθηνά


0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

 

©Copyright 2015 Beauty Notes by Athina | TNB